Odchudzanie - kilka ważnych kwestii

 

Wiele osób cierpi na nadwagę. Stąd też popularność tematu odchudzania. Należy przy tym temacie zasygnalizować kilka istotnych kwestii.

Po pierwsze – jaki jest powód nadwagi. Jednak należy ustalić czy powodem nadwagi nie są kwestie zdrowotne, czy zła dieta, czy za mało ruchu. Oczywiście sytuacja może być złożona, może to być kilka czynników, mogą one korelować ze sobą na różne sposoby i tak dalej. Od tych ustaleń zależy dalsze postępowanie, jeżeli chodzi o redukcję wagi. Jeżeli w grę wchodzą problemy zdrowotne, należy rozpocząć leczenie. Jeżeli jest to kwestia złej diety i/lub zbyt małej aktywności fizycznej – trzeba wprowadzić odpowiednie korekty.  

Na rynku są dostępne różne suplementy wspomagające redukcję nadmiarowych kilogramów, między innymi tabletki na odchudzanie. Ważne jest by te specyfiki nie stanowiły podstawy procesu odchudzania.

Jeżeli nadwaga jest spowodowana chorobą, trzeba się przede wszystkim leczyć a suplementy na odchudzanie powinny być wprowadzone tylko za zgodą lekarza.  

Jeżeli nadwaga pojawiła się z powodu złej diety – co rozumiem również jako zbyt duże ilości spożywanego jedzenia – trzeba najpierw wprowadzić zmiany do diety. Często złej diecie towarzyszy brak odpowiedniej aktywności fizycznej. Prawdopodobnie w większości takich przypadków waga zacznie spadać, jeżeli ograniczymy ilości spożywanych kalorii – i wcale nie chodzi tu o katorżnicze obcinanie ilości kalorii – i wprowadzimy do swojej codziennej rutyny jakąś umiarkowaną aktywność fizyczną. Dopiero jeżeli będziemy obserwowali opory w redukcji wagi - można posiłkować się suplementami. Oczywiście u każdej osoby wyglądać będzie to inaczej. Bardzo istotne są uwarunkowania genetyczne.